Fiche d’exercices d’équilibre

Vous pouvez trouver ci-dessous un panel d’exercices de renforcement musculaire et d’équilibre adaptés à tous.

Pour toutes questions 

Points d’attention:

  • Gardez le dos bien droit
  • Ecartez les pieds légèrement plus que la largeur de vos hanches

Points d’attention:

  • Ne pas forcer l’écartement de la jambe
  • Variantes :
    • Déposer le pied entre chaque abduction
    • Effectuer le plus d’abduction possible sans déposer le pied

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